ジム

今日は上半身主体。
ベンチ系メインに。
今まで10RMだったのを、6〜8RMの重量でやってみた。
今まで筋量UP重視すぎたので、多少筋力UPにシフトしようということで。

あと、肩かな。
全体的に結構追い込めたと思う。
腕上がらなかったよ。かなり疲れた。
けど、心地よい疲労感かも。
久々にリフレッシュできますた。